Człowiek to jedność psychofizyczna. W ciele i jego reakcjach zakodowane są wszystkie informacje, do których dostępu bronią mechanizmy obronne, działające na poziomie psychiki. Zachęcam Państwa do jego obserwacji ciała. Co mówi, ale także do pełnego szacunku i dbania o jego potrzeby.
W tej zakładce będę umieszczała linki, czasem informacje które pomogą w lepszym poznawaniu siebie. Zachęcam serdecznie.
Techniki relaksacji i oddechu, uważności wykorzystywane są w pracy z ludźmi, którzy skarżą się na ból albo napięcie psychiczne wykazując objawy stresu, cierpią na depresje, lęk, mają problemy z koncentracją. Wywołują wiele korzystnych zmian w mózgu, poprawiają pamięć, zdolność uczenia się, a przede wszystkim zwiększają stabilność emocjonalną i często prowadzą radośniejszego przeżywania tu i teraz.
- Trening autogenny
- Trening Szulza
- Trening Uważności
